我的黑狼三號

2008-02-28 21:33

環島時，在光復糖廠，寶哥向大家介紹陪了我們多天的座騎，鼓勵大家訂購。當下，自己並沒有要買，在之後一天，騎在蘇花公路的路了，心中一再的考慮，最後決定買一部吧。回來後，通知缺貨，要等一陣子。

一直到前幾天，就是上週六，到學校加班，接到寶媽的電話，說車到了，可以去取車。昨天，趁還有休假，特別用下午的時間過去，把車子騎回來。

回來後，特別去騎一趙指南宮，果然，新車就是不一樣，爬山變容易了。以前那輛五千塊的車，要很賣力的踩，才爬得上。騎黑狼就輕鬆多了。嗯，事實的真相是齒比不同啦，以前那輛是公路車的齒比，而黑狼是登山車的齒比。可是黑狼的輪框是大的，又用較細的胎，所以它能輕鬆的爬坡，在公路上又跑的快，只要不把它騎去林道就好了。

訂了黑狼三號後，回到家後，就和小孩爭論，要不要把車子漆得醜醜的，確保小偷不會看上它。心想，花了這麼多錢買的車，卻不能用漂亮的姿態出去見人，實在有點不太爽。可是，假若不見了，再漂亮，都是無濟於事的。漆得醜醜的，醜歸醜，卻不妨礙騎乘。所以還是漆吧。

去指南宮繞一趟，停在山上的停車場，已經鎖了兩個鎖，黑狼的體積也算得上是龐然大物，體重更是不輕。可是走在階梯上，往廟中走去時，還是不太放心，心想回頭下來時，會不會再也見不到黑狼的蹤影。還好，沒有發生這麼悲慘的事。

記著在指南宮時提心吊膽的感受，回到家，把黑狼扛上四樓，毫不猶豫，拿了油漆，就往黑狼漆下去。因此，照片中的黑狼，就是慘遭毀容之後的樣子。下次見到我騎著它時，千萬不要笑我喔，至少，我還能騎著它，不是嗎！

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下面是大陸網站 po 的規格，新的有一些出入，例如變速器應為27速，
而且在臺灣是叫黑狼，不叫野狼，野狼是三陽出的機車。
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美利達Merida Wolf野狼鋁合金旅行車-帶碼表磨電燈！
：型號:野狼（WOLF)
【顏色】：史坦紅【車架尺寸】：700x17
【車架】：MERIDA專利高強度輕量化鋁合金旅行車架【前叉】：TOP-GUN 06TA鋁合金避震前叉【車匣】: TEKTRO鋁合金【鏈條】：KMC，HG40防銹鏈條【手把】：ALLOY SAND-BLACK
【豎管】：ALLOY SAND-BLACK
【碗組】：VP-A42E
【花鼓】：SHIMANO C050/RM40
【車圈】：ALEX X-2100
【輪胎】：CST 700CX38C
【座墊】：COMFORT
【座管】：ALLOY SUSPENSION鋁合金避震座管【腳踏】：VP-610
【飛輪】：SHIMANO HG40 11-32T
【前後變速器】：SHIMANO ALIVIO
【變速控制桿】：SHIMANO ST-M405
【變速級別】：SHIMANO 24速【剎車握把】: ATTACHED
【齒盤曲柄】：TEUVATIV X-FLOW 42-32-22T
【其他】：車把上特別附帶：SHIMANO AUTO Light自亮燈（使用氙氣燈泡，超長耐用）和SHIMANO多功能路碼表計時器

心怒而生火，大則焚身，小則損氣

 2008-02-26 09:44

心怒而生火，大則焚身，小則損氣

偶然在某本書上看到這句話，隨手把它抄在紙上，現在已忘了出自何處。整理桌子時，要將紙回收時，看到這句話，仍是頗有感受。

要心平氣和的生活，真的是要有真功夫，要耐得住生活的歷練。

在結婚之前，一個人過，沒有人管得了自己，工作上，只要盡責，別人也管不著，生活中沒什麼磨擦，脾氣就不容易看出來。

結婚之後，要與另一個不同的人一起過日子，生活中就多了一些約束，也開始會有一些磨擦。有了小孩之後，手忙腳亂，心情更是跟著煩亂起來，脾氣常會一發不可收拾。

隨著小孩慢慢長大，小孩的自主性越來越高，當父母的也就越來越有無力的感覺。看不慣小孩的生活習慣，念了老半天，十足是個囉唆的管家婆，小孩根本就把自己的話當作耳邊風，會不禁火冒三丈。

然而，生氣終究是無濟於事，小孩只會躲著自己，表面服從而已。

前陣子，花了許多錢，去上成長課程。在課程中，談到陰影，自己不願面對的自己的一部分。陰影，自己不想去看它，卻是深深的影響著自己。

很有趣的是，常會使自己對小孩發脾氣的原因，就是自己不願面對的陰影部分。

例如，自己有拖延的習慣，常把事情拖到最後非做不可的時候，才會去做。可是心中卻又放不下，怕拖到最後，什麼都做不成。因為不滿自己的拖延的習慣，投射出來的態度，會變得要求別人不能拖延，很在意別人的拖延所造成的問題。

靜下心來，看看自己與小孩的互動，正是如此。會讓自己火冒三丈的原因，正是自己的陰影部分。當自己能平心靜氣的面對自己的陰影部分，也就無形中，改善了外在的關係。

發脾氣不好，但要不發脾氣，也不是那麼容易，只有在自己能全然接受自己，才能讓自己的心平靜下來。

所以，接受自己，與自己和平共處，日子會變得好過多了。

用愛經營生命，剎那化永恒

 2008-02-26 09:36

古至今事難由心，何不放心從容
用愛經營生命，剎那化永恒

這是仙佛所作的詩歌中的兩句話。

人生在世，數十年的光陰，轉瞬間，就過去了。當離去之時，會有多少人在乎自己的離開呢，在離開之後，會有多少人想念自己呢？

在我們離開世間之後，別人會懷念我們，應該不是想到我們生前的財富或地位，而是我們曾對他們關心過，感受到我們對他的愛。

愛，就像陽光，當我們對週遭傳達我們的愛，這份愛，會經由我們週遭的人傳到更遠之處，讓人間充滿愛。

陽明山賞春 單車行

 2008-02-21 09:24

近兩個月的陰霾天氣，到了週六突然出現難得一見的陽光，真是天空作美，讓我們有一個最棒的陽明山單車行。

早在春節前，小倩就提到春節後大家一起出去騎腳踏車，原先是想要騎到關渡看花燈，可是那得等到正月十五之後，後來想正好是陽明山花季，何不到陽明山，於是就催生了陽明山賞春之單車行。

因為難得露臉的太陽，在當天意想不到的出現了，所以當天來參加的伙伴不少，算是熱鬧的了。出席的有20T的伙伴，小倩的同事，1T的學長和學姐以及他們的朋友。

得在 2008 陽明山花季 的標語前照張相，才算有證據是2008年來的。

大伙兒約8:30在故宮集合，一大早，就騎著單車，沿著羅斯福路和中山北路，往故宮騎去。因為前兩天，天寒地凍，所以穿了一堆衣服，越騎越熱，最後，背包塞滿了衣服。

上山的路線，由明德樂園附近轉入上山的路，一路是艱難的上坡路，直到平等里，才變成緩慢的起伏。在平等里賣小饅頭的商家，大家喝碗地瓜湯，休息和互動之後，再騎到陽明山的花鐘處，合照幾張，再到公車總站附近，吃一碗米粉湯，然後在2點左右，活動近尾聲，有些留下，繼續參加晚上的活動，有些就此分手，互道珍重。

剛開始上山那一段上坡，是最艱難的，沿著 之 字形公路一路爬升，每每一個大轉彎，就有踩不上去的感覺，氣喘噓噓，心臟好像快要跳出來，而且有強烈要嘔吐的感覺，這時也才察覺自己已經有好一陣子沒運動了。也許是剛開始時衝太快了，對於我的體能來說，過於劇烈，當第一次休息時，只感覺快喘不過氣來，看到連傳東西忘在車上，回頭下山去拿，我也不禁猶豫，要不要也下山去好了。不過連傳也真厲害，在我們喝地瓜湯時，他又趕回來了，噢，騎兩次上坡。

上坡之後，起伏較緩，儘量放慢速度，調整呼吸，讓身體緩和下來。在喝地瓜湯的地方，休息時間較長，再重新上路後，已無不適的感覺。

這次騎陽明山，雖然累，但只有下坡時，頭部因為吹冷風，難過兩三天，腿倒是不會感覺酸痛，隔天還可能參加學校登山社的登山活動，還有逛了許久的三峽老街。



騎了一大圈，要補充一下能量，享受一下美食。可以免費加湯喔!



看! 我可以單手舉起一輛單車，厲害吧!



嘿，我，一個弱女子，一樣也可以單手舉起一輛單車，沒什麼了不起啦! 雖然只能這樣子舉。

嗯，其實不是我們有練過，而是多一分錢，少一分重量，因為身價不菲，所以身輕如燕。只是，要認清現實，再貴再好的車子，都要靠腳踩，不會變成上山時不用踩就能自動爬上山去，這是和買機車或汽車不一樣之處。

這次參加者的座騎中，最便直的Betty的古董車，同樣是捷安特的產品，身價不及相片中這部的十分之一，可是卻一路騎在我的前面。記得在環島時，曾跟著騎在她的後面，騎著騎著，就看不到她的背影了。所以，別太迷信高價產品，實力才是真的。

我的瑜珈經

 2008-02-01 20:26

本篇文章係中國時報 97 年 1 月 28 日 (星期一) E8版，三百六十一行專欄，Meg所寫的文章。
因為自己學習瑜珈好一陣子了，體會瑜珈是不錯的運動，總會勸別人一起來學。可是別人總有許多理由，不願接受這運動，或者是做過一兩次，引發舊傷，心裡感到害怕，因而放棄。偶然在中時看到本篇文章，覺得頗能作為學習瑜珈者的參考，故斗膽將其收錄於此，供各位參考。

我的瑜珈經

我在教瑜珈，它是我的工作，也是我的生活。

我還沒教瑜珈之前，曾對它有一些疑問，因為聽到我的同學抱怨說上課時手腕或腰不舒服，還有，我曾上過一堂瑜珈課，從一開始拉拉拉----拉到最後一堂課，最後幾乎所有的同學都停下來看老師表演 (那不是我要去的原因)，一度以自己一定沒有練瑜珈的天分。

很多人和我有過一樣的想法吧?也許你現在還是這麼想，但我真的要說，練習瑜珈和天分沒有關係。柔軟度是健康指標，是瑜珈的元素之一，但是，其他還有關於呼吸、肌耐力、心肺、專注力等也都很重要。也許是現代社會生活的方式，使我們在很多時候都失去對身體的察覺，練習瑜珈是一個很好的開始。

常聽到學生說，自己練瑜珈之後，才發現身體左右兩邊的差異有多大，進而去探索原因，觀察自己，這些都是很有趣的過程，也許運用對身體的覺察和了解，便會知道自己需要什麼，也就不會強行而為。但在教學過程中多少還是會遇到把進步當競賽、把困難度當標竿的學生，強要身體符合動作，那真的很容易受傷 (大多是累積下來的結果)，之前有許多瑜珈練習者受傷的相關新聞 (包括瑜珈老師) 就是最實際的例子。

也許看到隔壁的同學在前彎時自在地把手碰到腳趾頭，你也做到了，但你拱著背、縮著肩，還覺得下背隱約抽痛，憋住氣，還告訴自己：「這就是瑜珈 !」

親愛的，不是這樣的。

依序順從身體的指引吧。請試著把手放在膝蓋或大、小腿，找到屬於你的位置，感覺自己穩定的呼吸，加上保持對身體的覺察，持續練習，如果把手碰到腳趾頭是你要的，有一天它會發生的。

瑜珈的練習是為了身心的健康與平衡，不是在挑戰動作，當然，那有時候是有趣的，但同時了解如何在安全中進入動作的練習也是一定要的。有任何問題一定要詢問你的老師，別讓害羞掩蓋你的疑問，而是更要藉由這樣的互動，讓老師更了解你的身體與你真正的感受，因為那也是課程的一部分呢！